Znanstveniki so govorili o dieta izboljša razpoloženje

Pred nekaj dnevi, nutricionisti strokovnjaki poročali o novih prehrana, ki je, po mnenju strokovnjakov, bo veliko v pomoč v boju proti manifestacije depresija. Če bo človek držati priporočene prehrane, bo njegovo razpoloženje dvignila in manifestacija čustvene nestabilnosti bo vedno bolj redki.

Lokacija človeškega duha v svojem telesu določa hormon serotonina. Zato je izbor nove dietnih izdelkov, so znanstveniki naredili tako, da aktivira proizvodnjo omenjenega hormona v telesu. Poleg tega je v okviru teh izdelkov so snovi, kot so triptofan, deluje kot antidepresivi.

Torej, da bi izboljšali svoje razpoloženje in se znebite duševnega neravnovesja, je treba vključiti v meniju zelenjave, ribe, sadje, začimbe, morski sadeži, banane, jajca, česen, čokolada. To bi se morali držati in nekaj drugih priporočil. Zlasti obstaja potreba 4-5 krat na dan. Nutricionisti svetujejo, da popolnoma izklopiti sir meni, bel kruh. Prav tako je pomembno, da se odstranijo mastne hrane in jedi - klobase, štruklje, čipsa.

Zaželeno je, da je vsak obrok izvedena v enem in istem času vsak dan. Ta pravilnost ima pozitiven učinek na raven sladkorja v krvi, stabilizira proces prebave. Da bi spodbudili prebavo, tudi znanstveniki občasno priporočljivo jesti različne žitarice in jogurt.

Pomembno je, da čim bolj zmanjšati porabo alkohola, saj alkohol negira pozitiven vpliv prehrane. Prav tako negativno o celotni učinek napajalnem vezju lahko vplivajo na prekomerno in redno uživanje kave.

Strokovnjaki trdijo, da v nekaj dneh čustveno stanje osebe, ki opazuje prehrane bistveno izboljšala: dobili nazaj v normalno spanja, izboljšano razpoloženje, razdražljivost izgine.

Mimogrede, med žita, znanstveniki iz Harvard svetoval raje ovseno kašo. Trdijo, da je dnevno uživanje ovsenih kosmičev znatno zmanjša tveganje za okužbo onkoloških bolezni. Strokovnjaki analizirali podatke pred kratkim pridobili med 12 velikih študij, v katerih so proučevali podatke o 800.000 prostovoljcev. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki dnevno zaužijejo približno 70 gramov celih zrn 20% manjše tveganje za smrt zaradi onkobolezney. Imajo tudi znatno zmanjša verjetnost za razvoj bolezni srca in krvnih žil.

Zato, da bi izboljšali razpoloženje, in za preprečevanje raka bi se morala začeti dan z velikim delom ovsenih kosmičev.