slv.duranhedt.ru

Lepota vratu

Lepota vratu

stanje koža vratu takoj daje starost, in za razliko od tistega, ki kožo je mogoče storiti s pomočjo njenim naramnice in vse vrste kozmetični postopki. V nasprotju s korekcijo sprememb povezanih s starostjo koža, hitre metode pomlajevanja kože na vratu ne obstaja. Morali dati to stalna prizadevanja za ohranitev kožo vratu v dobrem stanju, čistiti vsak dan drugačen losjoni. Zato je potrebno redno uporabljati vlažilne in hranilno masko na vratu, ob istem času, ko delaš podoben postopek z osebo, ki morajo biti zdravljeni s kremami in dekolteja kot napake popraviti sčasoma bo težko.

Poleg hranilnih snovi, vratu potrebna posebna Gimnastika za vrat, in pri tuširanju vsak dan narediti vodno masažo vratu. Tuš je treba poslati neposredno na vratu, izmenično v vseh njenih točk, ki jih lahko uporabite izpiranju, in po kopanju, da je zaželeno, da se takoj izvesti posebno masažo vratu, nato dajanje na svoji koži koli hranilna krema. Obnovitev lepoto povešanje vratu lahko pomaga redno losjon z mrzlo in nato toplo vodo, tak postopek je precej hitro lajšanje utrujenosti.

Gimnastika za vrat

Posebne vaje za vrat je treba opraviti vsak dan, z uporabo naslednjih vaj. Najprej nasloni glavo nazaj, vendar v času njegovega nagibanja je zaželeno, da bi poskušali v celoti pokrije spodnji del zgornje ustnice, in kjer se počasi štejte do pet. Potem si počasi spustite glavo proti prsni koš, tako da je spodnja čeljust najbolj sproščeno, ustnice potrebujejo malo pomežiknil, kot če seveda zaprta usta.

za shranjevanje vratu elastičnost kože Pomaga drugo vajo. Dvignete glavo naravnost, v zelo naravnem položaju, stisnite desno roko v pest, in nato močno nazaj brado, postopoma vrže nazaj svojo glavo nazaj. To bi moralo biti široko odprta usta, štrli ven jezik, v tem položaju, kar potrebujete, da se v približno petnajst sekund, nato se sprostite, kolikor je mogoče, znižati glavo dol in usta je že mogoče zapreti.

Razvili še eno preprosto vajo za vratom, izvedli položaj. Leva roka je treba vzeti v desno roko, položil zaprte roke pod brado. Potem si počasi spustite glavo nazaj na mišice na zadnji strani vratu, da se uprejo. Stati kot tak za petnajst sekund, nato se sprostite ramena in vratu mišice in glavo nazaj v normalnem položaju.

Stati v pokončnem položaju, zravnajte ramena in roke, nižje dol, jih pritisnete na straneh. Počasi spustite glavo proti prsih, nato pa počasi zavijemo proti levi rami za ustvarjanje odpornosti. Potem glava nagne nazaj, s čimer naslonjali krčenje mišic vratu, nato pa se postopek ponovi že v smeri desnega ramena na enak način.

Šele potem lahko v celoti poravnali prsni koš, ramo rob polagali roke in močno pritiskom roke na ramenih, potegnite vratu navzgor, ramena naj ostane v neznano smer. Potem boste morali globoko vdihnite, stati v tem položaju za nekaj sekund, izdihnite in se sprostite. Pridite na mizo in naslonil na komolce, roke dal drug proti drugemu in počitek proti njim v bradi. S pritiskom roke na brado, počasi dviga do glave hkrati čutil odpor, nato brado s silo, ki je potreben, da pritisnete navzdol na svojih prekrižanih rok, jih je prisililo, da se spustite nazaj na mizo.

Za bend svojo desno roko na po najvišji možni, in krtačo objeti na levi strani vratu na hrbtni strani. Da nasloni glavo na zapestju. Levi uporaba roko kot podpora za brado, glavo nagnjeno potrebujejo malo, kot če delaš pokimal. Ostaja le globoko vdihnite, zadržite sapo in nato nagnite glavo nazaj, tako da kliknete na bradi umiva roke za nekaj sekund. Potem morate pritisniti brado naprej izpostaviti spodnjo čeljust, tako da je prišel z vrha, globoko vhod in nato, zniževanje glavo, počasi izdihnite.

Vaja in masaža z dvojno brado

Lepota vratuob podbradek in za preprečevanje njegovega nastanka morali upoštevati pravo dieto, ne jesti in ne spati na odprtem blazine. Pogosto, da tvoja glava spuščen škodljiva, v tem primeru potrebujejo redne vaje za vrat. Znebite se podbradka pomoč naslednjo vadbo. Moramo nasloniti na komolcih mizo in spočiti brado na prekrižala roke navzgor stisnite brado, nato pa ga potisnite nazaj s prsti.

Po tem je glava že mogoče izpustiti naprej, opravlja s krožnimi gibi v nasprotni počasi dviguje z glavo navzgor, nato ponovimo ta postopek, vendar v smeri urinega kazalca. Glava mora prosto spustimo, če pade pod lastno težo. Lahko naredite vajo za vrat na krožni vrtenja glave, izmenično izmenično globoko vdihnite in počasi izdihnite. Potem zaponka vratu z rokami, zadihamo in obrnite glavo v levo, nato pa - v desno, in lahko črpamo sapo. Desno roko na vratu z zadnje strani, levo roko na brado, in znižati svojo glavo nazaj. Naredite dih spet dvigne svojo glavo, izdihom in ga spustite.

Da se znebite podbradka, morate vsak dan masaža vratu, to se lahko izvede zjutraj, z mehko brisačo. To mora najprej navlažite s hladno vodo, nato pa temeljito Iscijediti. Holding brisačo brado, vleče z rokami, kolikor je to mogoče, je treba prisiliti, da izvaja pritisk na brisačo brado. Če imate votlino pod ključnico, ščetinasto in tanke vratu, lahko to storite posebne vaje, primeren za popravljanje drže. Treba je dal na ramenih svojih rokah, nato pa dvignite kolena in opravlja svoje krožnimi gibi v eno ali drugo smer.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2018 slv.duranhedt.ru